Правилно отслабване след 40-Как да не напълняваме по време на менопауза

Оттогава е минало много време и сега Кейт не прилича много на това слабо момиче.

По едно време Кейт направи истински пробив в модата и се превърна в предшественик на няколко тенденции през 90-те години. Благодарение на нея унисекс и "хероин шик" станаха модерни (имиджът на изнемощели момичета, които приличат на наркомани). Очевидно моделът е проникнал в образа, защото самата тя се лекуваше повече от веднъж в клиники за лечение на наркотици.

Най-често за модели, дори и за предишните, външността е всичко. Но не за Кейт. Тя никога не е била последовател на здравословния начин на живот, злоупотребява с алкохол и наркотици. С течение на времето възрастта пое и формите започнаха да губят предишната си привлекателност, която не се измъкваше от очите на феновете и пресата.

Наскоро в  мрежата се появиха нови снимки на Кейт Мос от честването на 16-годишнината на дъщеря ѝ. И честно казано, феновете са много озадачени. Кейт Мос не е за първи път в центъра на скандала. Така че този път папараците, уловиха супермодела, не по най-успешния начин. Жената лежеше на яхта с приятеля и дъщеря си. Беше облечена в ярки бански, но явно не привлече вниманието. Всеки забеляза, че моделът има корем и целулит.

Разбира се, феновете я обвиниха в отпускане и липса на грижа за себе си. Журналистите отбелязват, че жената не само се е възстановила, но също е напълняла. Но няма да я критикуваме, защото просто погледнете колко свободна и щастлива е тя. Тялото не е всичко. Тя има любящ мъж и красива дъщеря, вярваме, че Кейт се отпуска и се оставя да бъде доволна от тях.

Да, и всички знаем колко трудно е да запазим фигурата след 40, а още повече по време на менопаузата. Стрии, целулит, увиснал корем - точно това жените неизбежно срещат в този труден период. Борбата срещу това не е лесна, но все още има спасение. Ето защо ще ви кажа как да запазите фигура и да отслабнете по време на менопаузата.

Как да отслабнем след 40

Климаксът е неизбежен процес, така че трябва да го приемете и да се научите да живеете с него. Това е много труден период за една жена, защото трябва да промените навиците и начина си на живот. На първо място, е необходимо да се преразгледат техните гастрономически предпочитания.
Колкото повече остаряваме, толкова по-бавен става метаболизмът. Това означава, че след 40 способността на тялото да гори калории е няколко пъти по-ниска. Ето защо, за да избегнете натрупването на тегло, трябва или да намалите броя на калориите в храната или да увеличите физическата активност. И най-хубавото е и двете.

Всъщност, за да поддържате елегантност след 40 години, не е нужно да преоткривате колелото, традиционните методи също ще работят. Цялата тайна е в правилната комбинация от балансирано хранене и физическа активност. Храната трябва да е пълноценна и редовна. Всички строги диети не пасват: теглото бързо се връща.

Опитайте се да намалите количеството на животинските мазнини и простите въглехидрати, заменете ги със здравословни продукти: зеленчуци, риба, постно месо. Премахнете от диетата бързо хранене и алкохол, те стимулират най-голямото увеличение на теглото.

И не забравяйте за физическото натоварване. Те трябва да бъдат редовни и наситени. В крайна сметка, тренировките са необходими не само за загуба на тегло, но и за подобряване на здравето. Изберете спорт, който ще ви хареса и го правете редовно. Не непременно да се потите във фитнес залата, подходящи са танци, йога и дори редовни разходки.

 

Бих искала да споделя за златните правила, които ви позволяват лесно да се запазите във форма и да удължите младостта.

 

10 ПРАВИЛА НА ЗРЯЛА ЖЕНА

--Спазвайте умереност на храната. Намаляването на броя на калориите насърчава по-бързото обновяване на клетките и прави тялото устойчиво на инфекции.

--Съобразявайте менюто по възраст. Хората над 40 години се нуждаят от специална диета: повече бета-каротин, калций, магнезий и селен.

--Работата ви трябва да носи не само пари, но и удоволствие. Това е много важно, защото подходящата работа, на която се чувствате уверени, удължава младостта. Но работата, която не ви харесва, само увеличава стреса, което уврежда здравето и износва тялото.

--Вашите отношения трябва да са хармонични. Хората, които живеят в пълна хармония и любов, остаряват по-късно.

--Живот с разбиране. Човек, който разбира какво и защо прави, по-рядко попада в депресия, живее в съзнателен живот и не върви с потока.

--Спазвайте жизненоважна дейност. Упражненията и активността ще помогнат за удължаване на живота.

--Здравословен сън в прохладна стая е друга гаранция за дълъг и комфортен живот. Така забавя метаболизма, който също помага да се забави остаряването.

--Не се отказвайте от капризите си. Дори и придържайки се към здравословен начин на живот, не забравяйте да задоволите вашите прищявки.

--Оставете се да ядете това, което отдавна сте искали. Малките радости ни правят по-щастливи.

--Ето какво искахме да ви разкажем за кулминация. Не го приемайте като краят на всичко, това е само нов период в живота, нов етап. Научете се да живеете с него и да се забавлявате!

 

Напоследък писахме как да се храни жена по време на менопаузата и как да следваме правилната диета .
Беше ли полезна статията за вас? След това споделете с приятелите си!