Пълен детокс за 3 дни- изхвърлите всички токсини и отрови от тялото си

След цяла зима на пълен релакс и липса на физическа активност, нищо чудно, че любимите ми дънки станаха недостъпни за мен. Все пак натоварих тялото си толкова много с въглехидрати и мазни храни. Няма смисъл да съжалявам сега, разбира се. Но вече си купих кисело мляко с цвеклои започвам най- ефективното пречистване

Дните на екстремно гладуване не са приятно удоволствие. Но последствията от тях си струват всички жертви. За да си върнем красивата форма и да изчистим тялото, ние сме готови на много. И просто трябва да се съберете и да разбиете киселото мляко с цвекло в блендер . Сега ще ви кажа защо.

Разтоварващи дни на кисело мляко и цвекло

От личен опит ще кажа, че най-ефективният период на зареждане трае само 3 дни. Но за това време менюто ви трябва да се състои изключително от 1 кг цвекло, 1,5 литра кисело мляко и 1,5-2 литра вода. Такава екстремна диета допринася за нежното прочистване на червата, премахването на токсините и бързото отслабване. Благодарение на тридневен детокс ще свалите от 3 до 7 кг.

Разбира се, самото меню изглежда доста оскъдно и монотонно. Но никой не ви забранява да експериментирате с продукти. Например, има повече от дузина рецепти за здравословни коктейли на базата на кисело мляко . Любимото ми е смути от цвекло и кисело мляко. По време на разтоварващия период започвам деня си с него и го завършвам с него. След 3 дни цифрите на кантара ме радват.

Кисело мляко с цвекло в един коктейл

Ще имаш нужда

150 г цвекло
350 г кисело мляко
1–2 супени лъжици лимонов сок

готвене

Изплакнете цвеклото и сварете до омекване. Може да го изпечете и във фолио. Обелете свареното цвекло. Настържете го на едро ренде. Изсипете в купата на блендера.

Напълнете цвеклото с нискомаслен кисело мляко. Важно е да е натурален продукт без добавки и консерванти. Можете сами да си направите от домашно мляко.

Смелете киселото мляко с цвеклото в блендер. Добавете лимонов сок към коктейла. Отново смилайте всичко до хомогенна консистенция. Изсипете смутито в чаша.

Това количество съставки ще направи 2 порции. Украсете напитката с тънък резен лимон или лайм, добавете няколко кубчета лед. "Четката" за червата е готова!

живот след диета

След 3 дни строга диета не бързайте да се нахвърляте на различни лакомства. Разширете диетата си, като добавите варено месо и риба. Постни зърнени храни и зеленчуци за гарнитура са добре дошли. В плодовете не можете да се ограничавате.

Важно е да запомните, че такъв твърд детокс е подходящ само за здрави хора, които искат да отслабнат. Ако имате проблеми с черния дроб, стомаха или бъбреците, изберете за себе си по-щадяща диета. Късмет!