Зравни продукти за женското интимно здраве
Това, което ядем, влияе на pH на тялото ни.
Някои ще бъдат много полезни, докато други ще играят срещу нас в нашето здраве. Естествено, вагиналното здраве не е изключение.
Здравни продукти за женското интимно здраве
Ето, ето продукти, които могат в голяма степен да подкрепят интимното здраве на жената:
Домашно или натурално кисело мляко и други пробиотични продукти
Пробиотиците са храни, които трябва да се включват ежедневно. Особено, ако искате да поддържате балансирано ниво на pH в интимната зона. Той се грижи за дрожди инфекции. Известно е, че имат "добри" или полезни бактерии и те играят много важна роля за здравето на червата и следователно на цялото тяло, тъй като здравето започва в червата.
Ще намерите най-ефективните източници на пробиотици в продукти като кисело мляко (натурално, без захар и по-добре домашно приготвяне), извара, кефир и други.
Избягвайте всичко, което е търговско в тези продукти. Тъй като съдържат захар и някои други преработени съставки. Освен това такива пробиотици няма да играят важна роля за здравето на жените ви.
Сок от червена боровинка за здраве на пикочните пътища
Сокът, известен със своите ползи за пикочните пътища, е сок от червена боровинка. В допълнение, сокът от червена боровинка подкислява урината и балансира рН на вагиналния регион. Състои се от киселини, които не се разтварят при преминаване през храносмилателната система, което го прави в състояние да се бори с бактериите, които причиняват пикочните инфекции.
Но трябва да вземете предвид, че закупените в търговската мрежа сокове от червена боровинка имат високо съдържание на захар. Какво е контрапродуктивно, когато се приема. Най-доброто, което можете да направите, е да пиете сока по естествен начин и да ядете пресни боровинки, смесвайки го с кисело мляко.
Пресни плодове и зеленчуци
Консумацията на плодове и зеленчуци формира балансирана диета. И това е полезен фактор за интимното здраве на жените.
Зелените листни зеленчуци никога не трябва да отсъстват от ежедневната ви храна. Те са чудесни за кръвообращението, а употребата им предотвратява вагиналната сухота.
Например, авокадо, което стимулира здравето на влагалището и също помага за повишаване на либидото. Авокадото съдържа В6 и калий и поддържа здрави вагиналните стени.
Авокадото е плод, който също е важен за здравето на жената, като поддържа здрава вагинална стена. Помага дори при повишване на либидото. То съдържат калий, витамин В6.
Семена и ядки за поддържане на интимното здраве
Семена като бадеми, лешници, ядки и слънчогледи, между другото, и масла, получени от тях, съдържат витамин Е. Някои са богати на цинк, последният минерал е необходим за менструалния цикъл и помага в борбата със сърбежа и сухите симптоми, например.
Друго страхотно семе за интимното здраве на жената е лененото семе. То е богато на омега-3 мастни киселини и фитоестрогени, които особено спомагат за регулирането на нивата на естроген, предотвратявайки възможността за вагинална сухота.
