Хранителен режим при киселинен рефлукс-Най-добрите храни, които трябва да ядете
Киселинен рефлукс, известен още като киселини, се характеризира с парене и силна болка. Обикновено болката е локализирана около долната част на гърдите и може да бъде изтощителна! Това се причинява от постъпването на стомашна киселина в тръбата за храна и ако това се случва редовно, лекарят ще диагностицира ГЕРБ или гастроезофагеална рефлуксна болест .
С модификацията на хранителния режим неприятните симптоми могат да бъдат намалени.
Яжте тези 7 храни
Кефир
Ако искате да избегнете млечните продукти, кефирът може да бъде чудесна алтернатива за облекчаване на симптомите на киселинен рефлукс. Кефирът насърчава здравословното храносмилане и успокоява храносмилателния тракт. Изберете кефир, който има живи и активни култури, които ферментират за 24 часа.
Ферментирали зеленчуци
Лактобацилът, съдържащ се в ферментиралите храни, може ефективно да предотврати киселини. Опитайте кисело зеле!
Бадеми
Бадемите са известни с това, че успокояват стомаха, подобряват чревното здраве и облекчават храносмилането.
Ябълков оцет
Ябълковият оцет може да помогне за контролиране на количеството киселина. Смесете супена лъжица ябълков оцет с чаша вода и пийте.
Кокосова вода
Кокосовата вода, с високо съдържание на електролити и калий, помага да се поддържа тялото хидратирано. Пийте го през целия ден, за да държите симптомите си под контрол.
Джинджифил
Когато се приема в малки дози, джинджифилът може да облекчи симптомите на киселинен рефлукс. Но големите количества усложняват състоянието ви. Умереността е ключът!
Зелени листни зеленчуци
Освен, че са богати на хранителни вещества, зелените листни зеленчуци се смилат много лесно, което ги прави отличен превантивен ефект срещу киселини.
Избягвайте тези 7 храни.
Алкохол
Ако не можете напълно да премахнете алкохола, поне намалете количеството.
Кофеин
Кофеинът и енергийните напитки могат да влошат възпалението на хранопровода.
Захар и изкуствени подсладители
Захарта и изкуствените подсладители могат да причинят възпаление
Преработени храни
Преработените храни, приготвени с картофи, сол и царевица, като чипс и зърнени храни, трябва да бъдат премахнати от диетата на всяка цена. Според шведско проучване хората, които са яли храни с високо съдържание на натрий, са имали значително по-високи нива на киселинен рефлукс.
Домати и лук
Тези храни като цяло са здравословни, но причиняват симптоми на киселинен рефлукс. Това е особено вярно, когато се консумира в големи количества, например в пълни порции спагети и лазаня.
Шоколад
Много хора казват, че отказът от шоколад може да подобри симптомите, тъй като повечето шоколадови продукти съдържат проблемни съставки като захар, кофеин и мазнини.
Мента и ментата
Макар че много хора са убедени, че охлаждащият ефект на ментата може да помогне при лошо храносмилане, препоръчва се да се избягва, когато става дума за киселинен рефлукс.
