Руският лекар д-р Сергей Бубновски представи серия от предложения какво да правите, когато видите, че сърцето на някого не работи
Видях как един мъж падна на пода, загуби съзнание. Сърцето му прескача ритъм, лицето му е сиво, устните са сини.
„И това, което работи, е... движение. Специфично, прецизно, физиологично обосновано. Ще ви разкажа за него. Защото познаването на основната анатомия може един ден да спаси нечий живот. Може би и вашия“, твърди д-р Бубновски, който е основал научната си работа на упражнения, а не на лекарства.
Животът не се връща през сърцето.
„Парадокс е, но е факт: когато човек загуби съзнание, е необходимо да се действа не върху сърцето, а върху краката. Или по-скоро върху мускулите на краката. Именно краката стартират „помпата“, ускоряват кръвта, възстановяват налягането и кръвоснабдяват мозъка .“
Аз самият бях свидетел на подобно „възкресение“ няколко пъти. „Достатъчно е да започнеш да сгъваш и изпъваш краката на човека и в един момент... лицето му порозовява, дишането се възобновява, очите се отварят“, обяснява д-р Бубновски.
Снимка: Pritnscreen/youtube/
Д-р Бубновски казва, че краката са "периферното сърце".
Как мускулите могат да се възстановят
Работата е там, че мускулите на краката са най-мощната венозна помпа в тялото ни. Когато работят, те изтласкват кръвта обратно в сърцето, заобикаляйки гравитацията. Това ви спасява.
Добавете към това контролирано дишане с форсирано издишване и получавате идеалната формула за незабавно активиране на тялото:
- сгъване и разтягане на краката;
- дълбоко принудително издишване (през диафрагмата);
- активиране на мускулната помпа.
Прилагам този принцип не само в спешни случаи. Той е в основата на кинезитерапията, която възстановява хора след инфаркти, инсулти и травми .
Д-р Бубновски е разработил специален набор от упражнения за тялото на всеки.
Снимка: printnscreen/youtube/Moslektorij
За дъха, който спасява
Много хора подценяват ролята на дишането. И напразно. Защото диафрагмата и междуребрените мускули също са мускули, контролирани от нашата воля. Те могат и трябва да бъдат тренирани, точно както коремните мускули или мускулите на гърба.
Правилното дишане по време на усилие (например издишване по време на напрежение) помага:
- облекчаване на излишното налягане в главата;
- изравняване на вътрешното налягане в гърдите и корема;
- подобряване на венозния отток;
- намалете натоварването на сърцето.
Ето защо в моята система дишането не е декоративна гимнастика. То е инструмент. Оръжие. Начин за контрол на тялото.
