7 изпитани начина да се отървем от подутия корем по празниците:

вход през zajenata.bg
За Жената
Диети
7 изпитани начина да се отървем от подутия корем по празниците:
13185
Източник: pik.bg
7 изпитани начина да се отървем от подутия корем по празниците:

В сезона на празниците големите и препълнени трапези са обичайна гледка във всеки дом. В такива моменти, подтикнат от уюта и добрата компания, човек просто няма как да не се поддаде на изкушението.

А то, както е известно, често води до преяждане и подуване на корема.

За да се предпазите от подуване и усещане за тежест, можете да направите няколко неща. Ето 7 изпитани начина да се отървете от подутия корем по празниците:

Пийте повече вода

Водата помага на организма да се справи с обилното хранене. Добрата хидратация стимулира работата на червата и усвояването на хранителните вещества. Ако пиете достатъчно количество течности, те ще заемат по-голямата част от стомаха ви и ще ви помогнат да не поглъщате толкова много храна на празничната трапеза.

Разходете се

След като станете от празничната трапеза е добре да излезете навън и да се поразходите. Ходенето пеша помага за усвояването на храната и намалява подуването. Дори да ви е тежко в началото, след това ще усетите как бързо ефектът от преяждането отминава.

Ограничете алкохола

Алкохолът има неприятния страничен ефект да подува корема, особено ако пиете бира с храната. Освен това алкохолът забавя движенията на червата, което допълнително усложнява обработката на храната.

Не пийте газирани напитки

Газираните напитки издуват допълнително корема, което прави храносмилането още по-трудно. Обилното хранене по празниците само по себе си е достатъчно предизвикателство за стомашно-чревния тракт. Не го усложнявайте допълнително с газирани напитки.

Пийте чай

Чай от мента, джинджифил или чай от фенел са видовете чайове, които могат да ви помогнат да намалите и облекчите подуванет дискомфорта в корема. Тези чайове имат и свойството да потискат киселинния рефлукс, който би могъл да се обостри при обилно хранене по празниците.

Практикувайте йога

Йогата помага да раздвижите и разтегнете добре цялото си тяло. Йога позите са изключително полезни за поддържането на строй фигура и стегната мускулатура. Но това не е единствената полза от тази практика. Йога може да помогне да облекчите подуването и тежестта в корема, тъй като може да допринесе за по-доброто храносмилане.

Избягвайте дъвченето на дъвка

Ако правите грешката да дъвчете дъвка след хранене, не го правете. Дъвченето на дъвка стимулира храносмилателния тракт да продължи да отделя храносмилателни сокове и ензими, което може да предизвика усещане за подуване. Освен това, дъвките съдържат голямо количество захари, дори и тези с подсладител, което в комбинация с вече приетата храна може да причини допълнително подуване. 

Новини
Мода
Звезди
Начин на живот
Диети
Красота
още
Любов
Здраве
Родители
Коментари
галерии
Прически Маникюр Рокли Грим Обувки Бижута Аксесоари Чанти Звезди
още
Модни тенденции За дома Дизайн Екзотични Пътешествия Татуировки
Design & Development: TaraSoft