Хипергликемията , или високите нива на кръвна захар, е медицинско състояние, при което има излишък от глюкоза в кръвта. Има ранни признаци , които могат да показват повишени нива на кръвната захар.
Ако нивата на кръвната захар останат високи за продължителен период от време, това може да доведе до диабет или други сериозни проблеми. За да вземете навременни предпазни мерки, трябва да сте запознати със симптомите и да можете да ги разпознавате. Това ще ви помогне да се справите ефективно. Много различни фактори могат да допринесат за симптомите на хипергликемия, като най-често срещаните са определени здравословни състояния, употребата на някои лекарства, стрес, неправилно хранене и липса на редовни упражнения.
Експертите казват, че наличието на хипергликемия не означава, че човек има диабет. Високото кръвно налягане е един от симптомите на диабет. Човек, страдащ от висока кръвна захар (хипергликемия), може да няма никакви симптоми. Най-честите симптоми обаче са:
- повтарящи се инфекции,
- стомашни проблеми,
- проблеми с нервите,
- излишни коремни мазнини,
- наддаване на тегло,
- затруднена концентрация,
- бавно заздравяване на рани и порязвания,
- често уриниране,
- нощно уриниране,
- силна умора,
- ежедневна умора,
- постоянен глад,
- суха и сърбяща кожа,
- повишена жажда,
- замъглено зрение
- сухота в устата.
ГИ (гликемичен индекс) е система, която класира храните по скала от едно до сто, въз основа на тяхното влияние върху нивата на кръвната захар. Той измерва въглехидратите според скоростта на гликемичния им отговор. Показва кои храни повишават нивата на кръвната захар. По-високите стойности по скалата се присвояват на храни, които най-много повишават нивата на кръвната захар.
Храните с висок гликемичен индекс (ГИ) се усвояват бързо, докато храните с нисък ГИ се усвояват бавно. Медицинските експерти обясняват, че трябва да консумираме храни с нисък ГИ, защото те предлагат множество ползи за здравето, намалявайки нивата на инсулин и инсулиновата резистентност и предотвратявайки симптомите на висока кръвна захар.
