Необичайни ползи от храните, които консумираме

Че спанакът е полезен, се знае. Зеленишът от десетилетия е известен с високото съдържание на желязо, но се оказа, че освен това е добър и за костната система. Пък и съдържа шокова доза витамин К, който помага за правилното съсирване на кръвта.

Можеш да добавиш суров спанак към зелената си салата или пък в соса за спагетите. Друг вкусен вариант е да го задушиш с чесън, лимонов сок, зехтин и малко пармезан за разкош.

Полезен е за сърцето и очите, пълен е с антиракови съставки и е отличен източник на желязо за кръвта.