Боровинките са много полезен плод, който оказва подмладяващо действие върху целия организъм. Те съдържат органични киселини, полезни захари, пектинови вещества и витамини.
Освен витамин В, С и РР в боровинките се съдържат желязо, калций, калий, магнезий, фосфор, натрий.
Боровинките са полезни за зрението и за кръвоносната система. Те значително намаляват нивото на кръвната захар. Боровинковата диета продължава три дни, за които можете да свалите до три килограма.
За да спазвате боровинкова диета са ви необходими пресни или замразени боровинки, прясно или кисело мляко, извара с ниска масленост, обезмаслен йогурт, нискомаслена сметана.
Диета с боровинки
Всеки ден от трите дни на диетата менюто е едно и също. Закуската е сто грама извара, смесена с половин чаена чаша боровинки и една чаена лъжичка сметана.
Освен това се консумират двеста и петдесет милилитра йогурт. Втората закуска се състои от коктейл от кисело или прясно мляко – сто двадесет и пет милилитра – и една чаена чаша боровинки.
Обядът е сто грама извара, смесен с половин чаена чаша боровинки и малко сметана, и чаша прясно или кисело мляко. Следобедната закуска е коктейл от сто милилитра кисело мляко и половин чаена чаша боровинки.
Вечерята е коктейл от сто двадесет и пет милилитра кисело или прясно мляко и половин чаена чаша боровинки. Преди лягане се консумира коктейл от една чаена чаша кисело мляко и половин чаена чаша боровинки.
Диетата има малко противопоказания. Тя не е подходяща за хора, които имат непоносимост към лактозата и затова не могат да консумират млечни продукти.
Тази диета трябва да се избягва и при проблеми с храносмилателната система. Боровинковата диета не само ще ви лиши от няколко излишни килограма, но и ще ви разкраси.
