Лесни коремни преси за дебели хора в домашни условия

„Точилка” – чудесно упражнение за страничната част на корема и „любовните дръжки”. В изправено положение, с крака на ширината на раменете, вземете една точилка за баница (или дълга права пръчка) и я сложете на раменете си. Като сте я хванали за краищата, извивайте горната част на тялото първо на една страна, после да друга, като внимавате таза да не се извива. Изпълнявайте упражнението бавно. Направете 10-15 повторения.