Лесни коремни преси за дебели хора в домашни условия

Коремни преси на пода с крака на леглото – легнете на пода тилно и сложете краката си на леглото, като колената трябва да са свити на 90 градуса. С поглед, насочен към тавана, и с ръце, положени до тялото, повдигнете горната част на тялото нагоре. Внимавайте да не свивате напред шията, за да не се получи излишно напрежение в тази област. Задръжте за една секунда и отпуснете бавно. Повторете още 8 – 10 пъти.