Лесни коремни преси за дебели хора в домашни условия

„Ножица” – това е едно изключително добро упражнение, което също може да изпълнявате в домашни условия. Легнете на пода по гръб, с прави крака и прави ръце, положени до тялото с дланите надолу. Вдигнете единия крак, като не го сгъвате до около 45 градуса, задръжте секунда и спуснете бавно. Направете същото с другия крак. Направете по 8-10 повторения за всеки крак. След време, когато напреднете, може да повдигате едновременно и двата си крака.